꿈을꾸는자유 :: 직접 인체 실험 해보고 추천하는 눈 건강 지키는 방법

직접 인체 실험 해보고 추천하는 눈 건강 지키는 방법 - 눈 영양제, 안대, 프로그램

2020. 7. 12. 18:06 구매후기/사용후기

눈뽕! 이 단어 잘 아실 것 같습니다. 눈에 갑자기 불빛을 비추거나 화려한 불 빛들이 즐비한 거리를 걸으면 눈이 아프거나 갑자기 앞이 살짝 흐리거나 하는 증상을 느낄 수도 있습니다. 폰과 컴터가 일상화된 요즘 눈 통증 또는 시력 저하를 호소하는 분들이 넘쳐나고 있고 앞으로도 더 넘쳐날 것으로 전망이 됩니다. 그래서 준비했습니다.

제 눈에 임상실험이 끝난 암막안대와 눈 영양제를 우선 소개해 드리겠습니다!

임상실험 조건은 7일간 하루에 10시간 쉬는 시간 없이 컴퓨터로 영상 편집 작업을 한 후 암막 안대를 쓰고 잔 후와 약 한 달간 충분한 휴식을 한 후 다시 7일간 10시간 쉬는 시간 없이 영상 편집 작업 한 후 암막 안대 쓰지 않고 잔 경우를 비교했습니다.

또한 동일한 조건에서 눈 영양제를 먹은 경우와 먹지 않은 경우를 직접 비교해서 경험한 것을 토대로 작성하였습니다.

정말 눈을 극도로 혹사시킨 후 실험한 결과 암막 잘 때 암막 안대를 쓰고 잔 후와 쓰지 않고 잔 후의 눈 컨디션은 일어났을 때 확연한 차이를 느낄 수 있었습니다. 사람마다 다르겠지만 암막 안대를 쓰고 잤을 때 눈의 뻑뻑함이 상대적으로 덜했고, 눈 통증이 줄어들었음을 확인하였습니다.

보통 잘 때 안대를 쓰지 않고 암막 커튼을 치던지 일반 커튼을 치던지 하시는 분들이 많습니다. 그렇게만 해도 충분히 자는데 부족함이 없을 수 있습니다.

하지만 생각해보면 커튼을 치고 다더라도 암막커튼이라도 내 방에 있는 디지털 시계에서 나오는 불빛을 내 눈에 못 들어오게 하지는 못합니다.

방에 불빛과 같은 요소가 없더라도 우리 눈이 휴식하는데에는 눈을 따뜻하게 한 후 휴식을 취한다면 자고 일어난 후에 눈 통증이 줄어들고 침침했던 눈이 더 좋아지는 경우가 많습니다.

혹시 내가 잘 때 안대를 쓰고 자봤는데 자고 일어나면 벗고 자고 있더라고 생각하시더라도 잠을 청하기 전에 꼭 쓰고 주무시는 것을 개인적으로 추천드립니다.

물론 일을 하던 중간에 가능하시다면 휴식을 취할 때 폰 알람을 진동으로 해놓고 주머니에 넣거나 폰을 쥔 채로 안대를 쓰고 휴식을 취하신다면 분명히 눈이 조금이라도 맑아지는 효과를 누릴 수 있습니다.

안대 추천

1번 암막안대

일반 안대의 경우 눈 밑의 틈으로 불빛이 들어오는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 빛을 완전히 차단하는 안대가 필요합니다. 아래 추천한 암막 안대의 경우 이런 틈새로 들어오는 빛을 차단하는 기능이 탁월합니다. 수면시 착용을 하는 것이 싫으신 분이라면 일을 하다가 잠시 휴식을 하거나 식사 후 휴식을 취할 때 또는 퇴근 후 잠시 앉아서 쉴 때 착용하시는 것을 추천드립니다.

2번 눈 찜질 안대

일본산이라서 사실 소개해 드릴까 말까는 고민 했습니다. 이 안대의 특징은 착용시 눈 부위에 발열 팩을 통해서 눈을 따뜻하게 해서 눈의 피로를 줄여주는 효과가 있습니다. 다만 일회용이라는 점과 일본산이라는 점을 말씀드립니다. 이 제품도 좋지만 개인적으로는 첫 번째 암막 안대가 더 나은 것 같습니다.

눈 영양제 추천

1. 초임계 루테인

눈에 루테인이라는 성분이 좋다는 것은 많이들 아실 것 같습니다. 우리 눈의 망막의 중심 시력을 담당하는 황반을 구성하는 물질을 루테인이라고 하는데 이 물질은 우리 인체에서 합성이 되지 않고 마리골드 꽃 등에서 추출이 되는데요. 마리골드 차를 드시는 것도 좋지만 눈 영양제를 섭취하시는 것이 훨씬 빠릅니다. 좀 과장하면 걸어서 부산에서 서울 가는 것과 부산에서 서울까지 KTX 타고 가는 정도의 차이로 눈 영양제를 드시는 것이 효과가 더 빠릅니다.

7일간 하루 10시간씩 쉬지 않고 영상 편집 작업을 한 후 루테인을 먹은 후와 먹지 않은 경우를 비교해 본 결과 눈 영양제를 먹은 경우가 먹지 않은 경우보다 눈 통증이 줄고 눈의 뻑뻑함이 줄어들었습니다. 물론 장시간의 컴퓨터 작업시 중간 중간에 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.

눈 영양제 루테인의 경우 일부 제품의 경우 루테인을 추출 할 때 엽산을 사용하게 되는데 문제는 이 엽산이 루테인을 추출 할 때 사용하면 완전히 루테인에서 분리가 되지 않기 때문에 이 엽산 성분을 같이 섭취해야 합니다.

하지만 엽산은 대뇌기능장애, 난소 장애 등 우리 몸에 많은 문제를 일으킵니다. 또한 엽산은 우리 몸에서 배출 되지 않습니다. 그렇기 때문에 엽산을 사용하지 않은 제품이 필요합니다.

저는 "바디닥터스 초임계 루테인"을 추천드립니다. 엽산을 사용하지 않았고, [50도 이하의 저온에서 높은 압력의 이산화 탄소를 이용한 공법]인 초임계 공법으로 화학용매 없이 루테인을 추출 했기에 인체 유해성이 없습니다.

캡슐 또한 인체에 무해하고, 인체에 무해한 성분으로 만들어져 있습니다.

구매 링크는 아래와 같습니다.

[총 30알 한 달치 분량으로 가격은 약 3만원입니다.]

[1 + 1 총 120 캡슐로 4달치 분량입니다. 사실 1 + 1이라기 보다는 1개 짜리를 2개 구매하시는 거라고 보시면 됩니다.

1 + 1 으로 구매하나 한 박스 2개 구매하나 가격은 3만 5천원입니다.]

눈 건강을 위한 컴퓨터 블루라이트 차단 프로그램

컴퓨터 많이 사용 하시는 분들께서는 아마 필수로 이 프로그램 설치를 하셔야 할 것 같습니다. 컴퓨터 모니터에서 우리 눈에 유해한 파장인 파란색 파장을 빼주는 기능을 가진 프로그램으로 이름은 F.lux입니다. 이 프로그램은 무료로 설치하여 무료로 사용하실 수 있습니다.